Pratique quotidienne, exercices de respiration et méditation avec des enseignants expérimentés, dans les lieux où le yoga moderne a pris forme.
- Tradition : Yoga
- Durée: Généralement 1–4 semaines
- Prix: Confirmé par écrit par le centre
- Avant de réserver: Consultation vidéo avec un praticien
Sur cette page
Qu’est-ce qu’une immersion
Une immersion de yoga donne à vos journées un objectif unique. Les matinées commencent généralement tôt avec les asana (postures) et le pranayama (respiration) ; viennent ensuite la méditation, des exposés sur la philosophie du yoga et souvent des chants ou un kirtan le soir.
Certaines retraites comprennent des périodes de silence — une matinée calme ou des journées entières de silence. Des cours classiques de méditation silencieuse de dix jours sont également proposés en Inde par des organisations reconnues, et votre concierge peut vous aider à organiser le voyage autour de ces cours.
Choisir un lieu
Ashrams et écoles au bord du Gange, dans les contreforts de l’Himalaya ; le Ganga Aarti du soir ; le Festival international de yoga chaque mois de mars.
Le berceau de la tradition Ashtanga Vinyasa ; une base urbaine pour une pratique quotidienne et assidue.
Retraites en bord de mer pendant la saison sèche (environ de novembre à mars), souvent avec un programme plus léger.
Retraites dans l’Himachal Pradesh, au Sikkim et au Ladakh pour le calme, l’altitude et les randonnées en montagne.
Formation de professeurs
De nombreuses écoles proposent des formations de professeurs structurées d’environ quatre semaines. Chaque école définit son propre programme et sa certification ; vérifiez à quelle certification mène la formation et qui l’enseignera avant de réserver. Nous pouvons vous aider à comparer les écoles et à gérer le visa, le voyage et le séjour.
Une journée type
- Réveil, tisane
- Pranayama et méditation
- Pratique des asanas
- Petit-déjeuner
- Philosophie ou anatomie
- Déjeuner et repos
- Pratique douce ou yoga nidra
- Kirtan ou Ganga Aarti
- Dîner
À titre d’illustration uniquement. Chaque centre et chaque praticien fixe son propre emploi du temps.
À qui il convient
- Les débutants qui souhaitent acquérir de vraies bases
- Les pratiquants expérimentés qui approfondissent un style
- Les hôtes qui souhaitent une détox numérique et un rythme quotidien
Informez les professeurs de toute blessure, opération, grossesse ou affection cardiaque ou de tension artérielle. Certains exercices de respiration et postures inversées sont déconseillés en cas de certaines affections.
Sources officielles
- Ministère de l’Ayush, gouvernement de l’Inde
- National Accreditation Board for Hospitals & Healthcare Providers (NABH)
- National Commission for Indian System of Medicine (NCISM)
Les règles, les enregistrements et les conditions de visa évoluent. En cas de divergence entre cette page et une source officielle, c’est la source officielle qui prévaut.
Questions des visiteurs
Pour le yoga, Rishikesh ou Mysuru ?
Rishikesh convient aux hôtes qui recherchent l’atmosphère d’un ashram, la variété, le fleuve et les montagnes. Mysuru convient aux pratiquants assidus de l’Ashtanga qui souhaitent une pratique quotidienne en ville.
Les ashrams sont-ils confortables ?
Les ashrams vont du plus simple au confortable. Beaucoup disposent d’installations partagées et d’horaires stricts. Nous travaillons aussi avec des centres de retraite qui proposent des chambres privées et davantage de souplesse.
Que dois-je porter ?
Des vêtements amples et sobres couvrant les épaules et les genoux, surtout à Rishikesh et dans les temples. Prévoyez plusieurs couches pour les petits matins d’hiver.
