La science classique indienne de l’équilibre entre le corps, l’esprit et la routine quotidienne. Un séjour ayurvédique est défini par un médecin après une évaluation, et associe thérapies, alimentation, préparations à base de plantes, repos et une routine à poursuivre chez vous.
- Origine: Inde védique
- Textes classiques: Charaka, Sushruta, Vagbhata
- Diplôme du praticien: BAMS
- Autorité de réglementation: NCISM
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Ce qu’est l’Ayurveda
Le mot associe deux racines sanskrites : ayus, la vie, et veda, la connaissance. L’Ayurveda considère la personne dans sa globalité — corps, sens, esprit et mode de vie — et vise à maintenir leur équilibre par la routine, l’alimentation, les thérapies et les préparations à base de plantes.
Ses fondements sont exposés dans trois ouvrages classiques, connus ensemble sous le nom de Brihat Trayi (« les trois grands ») : la Charaka Samhita, centrée sur la médecine interne ; la Sushruta Samhita, qui comprend l’une des plus anciennes descriptions détaillées de la pratique chirurgicale au monde ; et l’ Ashtanga Hridaya de Vagbhata, une synthèse plus tardive des deux.
Aujourd’hui, l’Ayurveda est l’un des systèmes reconnus par le gouvernement indien sous l’égide du ministère de l’AYUSH. Les praticiens suivent une formation de cinq ans et demi (BAMS, Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery) et s’enregistrent auprès de la National Commission for Indian System of Medicine (NCISM) ou d’un conseil d’État.
Les idées fondamentales
Tout, y compris le corps, est décrit à travers cinq éléments : l’espace, l’air, le feu, l’eau et la terre.
Vata (mouvement), Pitta (transformation) et Kapha (structure) sont les principes fonctionnels issus de ces éléments. Chacun possède les trois, dans sa propre proportion.
Votre constitution individuelle — l’équilibre des doshas avec lequel vous êtes né. Le médecin en tient compte pour définir l’alimentation, la routine et les thérapies.
Le « feu digestif » : l’Ayurveda accorde une grande attention à la digestion et à l’appétit, c’est pourquoi l’alimentation fait partie de chaque programme.
Routines quotidiennes et saisonnières — heure du réveil, repas, activité et sommeil adaptés au moment de la journée et à la saison.
L’Ayurveda classique (Ashtanga Ayurveda) comporte huit branches, de la médecine interne et la pédiatrie jusqu’au rajeunissement (Rasayana).
Le déroulement d’un séjour ayurvédique
Chaque séjour commence par une consultation. Le médecin vous interroge sur votre santé, vos habitudes, votre sommeil et votre digestion, et peut prendre votre pouls (nadi pariksha), examiner votre langue et vos yeux, et étudier les comptes rendus médicaux que vous lui transmettez. Vous devez mentionner chaque médicament que vous prenez.
Le médecin établit ensuite votre Programme: quelles thérapies, dans quel ordre, l’alimentation préparée par la cuisine du centre et les éventuelles préparations à base de plantes. La plupart des visiteurs ont une ou plusieurs séances de thérapie par jour, avec du temps pour le repos, un yoga doux et des promenades. Le programme est réajusté au fil des jours.
À la fin, vous recevez des conseils à suivre chez vous — alimentation, routine et parfois des préparations à poursuivre — ainsi qu’un appel de suivi. Tenez votre propre médecin informé et n’arrêtez aucun médicament prescrit sans son avis.
Les labels Green Leaf et Olive Leaf du Kerala
Le département du Tourisme du Kerala gère sa propre classification des centres d’Ayurveda rattachés à des hôtels et complexes hôteliers, appelée Green Leaf et Olive Leaf. Elle porte sur les installations, l’hygiène et la qualification du personnel. Nous demandons à chaque centre du Kerala sa classification en vigueur, ainsi qu’une licence de l’État et l’accréditation NABH AYUSH lorsqu’il en dispose.
Thérapies que vous pourriez rencontrer
Un massage du corps entier à l’huile chaude aux plantes choisie selon votre constitution, souvent par deux thérapeutes en rythme, suivi d’un bain de vapeur.
Un filet continu d’huile chaude versé sur le front pendant que vous restez allongé immobile. Takradhara (babeurre) et Ksheeradhara (lait) en sont des variantes.
De l’huile médicinale chaude versée en continu sur le corps pendant que les thérapeutes massent en rythme. Une spécialité du Kerala.
Des pochons de tissu remplis de riz Njavara cuit dans du lait et une décoction de plantes, appliqués en massage sur le corps encore chauds.
Des pochons de feuilles de plantes fraîches, revenues dans l’huile et pressées en rythme sur le corps.
Un massage vigoureux, de bas en haut, avec des poudres de plantes sèches, souvent utilisé dans les programmes axés sur le poids et le métabolisme.
De l’huile chaude maintenue dans un anneau de pâte sur le bas du dos, le genou ou la nuque pendant une durée déterminée.
Des huiles ou préparations à base de plantes administrées par le nez, après un massage du visage et un bain de vapeur. L’une des cinq actions du Panchakarma.
Du ghee médicinal maintenu sur les yeux dans un anneau de pâte pendant que vous clignez lentement des yeux.
Vapeur aux plantes, dans une cabine de vapeur ou sur certaines parties du corps, généralement après un massage à l’huile.
Purgation thérapeutique à l’aide de préparations à base de plantes, planifiée par le médecin dans le cadre du Panchakarma.
Des décoctions de plantes ou des huiles administrées en lavement, généralement sous forme de cure. Considérée comme essentielle au Panchakarma.
Certaines thérapies ne conviennent pas pendant la grossesse, après une opération récente ou en cas de certaines pathologies et de certains médicaments. C’est pourquoi la consultation avec le médecin a lieu avant toute réservation.
Sources officielles
- Ministère de l’Ayush, gouvernement de l’Inde
- National Commission for Indian System of Medicine (NCISM)
- Central Council for Research in Ayurvedic Sciences
- National Accreditation Board for Hospitals & Healthcare Providers (NABH)
- Kerala Tourism (officiel)
Les règles, les enregistrements et les conditions de visa évoluent. En cas de divergence entre cette page et une source officielle, c’est la source officielle qui prévaut.
Questions des visiteurs
Dois-je connaître mon dosha avant de venir ?
Non. Le médecin évalue votre constitution lors de la première consultation. Les quiz en ligne sont amusants, mais ils ne constituent pas une évaluation.
La cuisine ayurvédique est-elle végétarienne ?
La plupart des centres servent une cuisine végétarienne préparée selon les conseils du médecin pour chaque visiteur, souvent légère et fraîchement cuisinée. Signalez à votre concierge vos allergies et tout besoin alimentaire, comme une alimentation halal ou jaïne, avant de réserver.
Puis-je continuer mes médicaments habituels ?
Oui — et n’arrêtez jamais un médicament prescrit sans l’avis du médecin qui l’a prescrit. Indiquez chaque médicament au médecin ayurvédique afin que le programme puisse en tenir compte.
Combien de temps doit durer un séjour ayurvédique ?
De nombreux visiteurs restent une à trois semaines. Les programmes classiques comme le Panchakarma nécessitent généralement deux semaines ou plus, mais c’est le médecin qui fixe la durée après vous avoir évalué.
