Le massage à l’huile chaude et le filet d’huile continu sur le front — deux des thérapies les plus connues de l’Ayurveda, souvent au cœur d’un séjour apaisant.
- Tradition : Ayurveda
- Durée: Au cours d’un séjour de 7–14 jours en général
- Prix: Confirmé par écrit par le centre
- Avant de réserver: Consultation vidéo avec un praticien
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abhyanga
abhyanga est un massage du corps entier à l’huile chaude aux plantes, choisie selon votre constitution. Dans le style du Kerala, deux thérapeutes travaillent souvent en rythme de chaque côté de vous. Il est généralement suivi d’un bain de vapeur et d’un bain chaud. En Ayurveda, l’auto-massage quotidien fait partie de la routine idéale, et de nombreux centres vous apprennent à le poursuivre chez vous.
shirodhara
Pendant le shirodhara , vous êtes allongé sur une table en bois pendant qu’un mince filet continu d’huile chaude est versé sur votre front depuis un récipient qui se balance doucement au-dessus de vous. Une séance dure généralement entre une demi-heure et une heure, et est souvent donnée en série sur plusieurs jours consécutifs.
Des variantes utilisent d’autres liquides : Takradhara utilise du babeurre médicamenteux et le Ksheeradhara utilise du lait médicamenteux. Le médecin choisit lequel.
Un séjour centré sur le repos
Un séjour stress et sommeil associe ces thérapies à un rythme quotidien régulier : repas à heures fixes, yoga nidra, exercices de respiration, temps en plein air et une routine du soir douce avec moins d’écrans. L’objectif est une routine que vous pourrez poursuivre chez vous, et pas seulement une semaine d’évasion.
Une journée type
- Promenade au lever du soleil
- Yoga doux et respiration
- Petit-déjeuner
- Abhyanga et bain de vapeur
- Shirodhara, puis repos
- Déjeuner
- Yoga nidra
- Dîner tôt, écrans rangés
À titre d’illustration uniquement. Chaque centre et chaque praticien fixe son propre emploi du temps.
À qui il convient
- Les hôtes qui recherchent le calme, le repos et une meilleure routine
- Les professionnels très occupés qui ont besoin d’une véritable pause
- Les accompagnants et membres de la famille de patients, une fois le traitement terminé
Signalez au thérapeute toute allergie cutanée, blessure récente à la tête ou au cou, grossesse ou fièvre. Les thérapies à l’huile sont suspendues si vous êtes souffrant.
Sources officielles
- Ministère de l’Ayush, gouvernement de l’Inde
- National Accreditation Board for Hospitals & Healthcare Providers (NABH)
- National Commission for Indian System of Medicine (NCISM)
Les règles, les enregistrements et les conditions de visa évoluent. En cas de divergence entre cette page et une source officielle, c’est la source officielle qui prévaut.
Questions des visiteurs
Quelles sensations procure le Shirodhara ?
La plupart des hôtes le décrivent comme profondément relaxant — chaleureux et rythmé. Vous restez allongé, immobile, les yeux couverts, et beaucoup de personnes s’endorment.
Puis-je recevoir un Abhyanga lors d’un court séjour ?
Oui. Des séances uniques sont largement proposées, mais une série de séances au cours d’un séjour d’une semaine ou plus est plus courante et permet au médecin d’ajuster les huiles.
Mes cheveux seront-ils gras après ?
Oui, pendant un certain temps. Les centres fournissent des poudres de plantes pour éliminer l’huile ; prévoyez un après-midi calme après le Shirodhara.
