فرع التجديد في الأيورفيدا. برنامج ألطف من العلاجات المجددة والغذاء المغذي والروتين اليومي، وغالبًا ما يأتي بعد فترة من التنقية.
- التقليد: الأيورفيدا
- المدة: عادةً من 7 إلى 14 يومًا؛ تُحدد بعد الاستشارة
- السعر: يؤكده المركز كتابيًا
- قبل الحجز: استشارة بالفيديو مع الممارس
أحد الفروع الثمانية
للأيورفيدا الكلاسيكية ثمانية فروع، وتُعدّ الراسايانا — وكثيرًا ما تُترجم بـ«التجديد» — واحدًا منها. وتركّز على التغذية والقدرة على التحمّل والتقدّم الصحي في العمر، من خلال الغذاء والروتين والسلوك والمستحضرات التي يصفها الطبيب.
توصي النصوص الكلاسيكية بأن تأتي الراسايانا بعد التنقية، لذا يجمع بعض الضيوف بينها وبين برنامج بانشاكارما أقصر، بينما يختار آخرون الراسايانا وحدها كإقامة ألطف.
ما يتضمنه البرنامج
تدليك يومي بالزيت (الأبهيانغا)، وغالبًا الشيرودارا أو التدليك بالصُّرر العشبية، بحسب ما يختاره الطبيب.
وجبات دافئة مطهوة طازجة تُعدّ وفق طبيعة جسمك، وغالبًا ما تتضمن السمن والحليب والمنتجات الموسمية.
تُوصف تركيبات الراسايانا الكلاسيكية مثل التشيافانبراش بشكل فردي، ولا تُقدَّم أبدًا كباقة.
«سلوك» التجديد: اللطف والهدوء والنوم المنتظم والاعتدال، وتَعُدّها النصوص جزءًا من البرنامج.
اليوم المعتاد
- اليوغا والتنفس
- الإفطار
- الأبهيانغا أو علاج اليوم
- الغداء والراحة
- مشي أو قراءة أو عرض للطهي
- التأمل
- العشاء
للتوضيح فقط. يحدد كل مركز وممارس جدوله الزمني الخاص.
لمن تناسب
- الضيوف الذين يريدون إقامة أيورفيدية مريحة بدلًا من إقامة مكثفة
- الضيوف الأكبر سنًا الذين يفضّلون إيقاعًا لطيفًا
- من يواصلون بعد برنامج بانشاكارما
تُوصف مستحضرات الراسايانا بشكل فردي. أبلغ الطبيب بكل دواء ومكمّل غذائي تتناوله، وبإصابتك بالسكري أو بأي حالة يكون فيها للغذاء أهمية.
المصادر الرسمية
- وزارة AYUSH، حكومة الهند
- المجلس الوطني لاعتماد المستشفيات ومقدمي الرعاية الصحية (NABH)
- اللجنة الوطنية للنظام الهندي للطب (NCISM)
القواعد والتسجيلات وشروط التأشيرة تتغير. عند وجود اختلاف بين هذه الصفحة ومصدر رسمي، يُعتمد المصدر الرسمي.
أسئلة يطرحها الضيوف
ما الفرق بين الراسايانا والبانشاكارما؟
البانشاكارما تنقية مكثفة؛ أما الراسايانا فمغذّية ولطيفة. وكثيرًا ما تضع النصوص الراسايانا بعد التنقية، لكن يمكنك اختيار الراسايانا وحدها.
هل يمكنني أخذ مستحضرات الراسايانا معي إلى بلدي؟
فقط إذا وصفها لك الطبيب. احتفظ بالوصفة، وتحقق من قواعد بلدك بشأن إدخال المنتجات العشبية، وأبلغ طبيبك الخاص.
