أسبوع منظم للمشغولين: نوم وحركة وممارسات لتخفيف التوتر وعلاجات، مع روتين مصمَّم ليستمر بعد العودة إلى العمل.
- التقليد: تكاملي
- المدة: عادةً 5–10 أيام
- السعر: يؤكده المركز كتابيًا
- قبل الحجز: استشارة بالفيديو مع الممارس
مصممة لفترة قصيرة
يستطيع كثير من المهنيين أخذ أسبوع، لا شهر. وتستفيد إعادة الضبط التنفيذية منه إلى أقصى حد: تقييم في اليوم الأول، وجدول يومي واضح، وخطة مكتوبة للنوم والحركة والاستراحات تأخذها معك إلى بلدك.
تناسب مراكز دلهي NCR الضيوف الموجودين في الهند أصلًا للعمل، وتناسب كيرالا من يريد تغييرًا كاملًا للأجواء.
ما يمكن أن يتضمنه
استشارة مع طبيب أيورفيدا، وفحص طبي اختياري في مستشفى شريك.
روتين المساء، واليوغا نيدرا، والشيرودارا إن كانت مناسبة.
اليوغا والمشي، وصالة رياضية أو مسبح حيثما توفرت.
تقنيات تنفس يمكنك استخدامها على مكتبك.
روتين واقعي للأسابيع التالية.
اليوم المعتاد
- مشي
- اليوغا
- الإفطار
- العلاج
- ورشة التنفس
- الغداء
- وقت حر — بلا بريد إلكتروني
- اليوغا نيدرا
- العشاء
للتوضيح فقط. يحدد كل مركز وممارس جدوله الزمني الخاص.
لمن تناسب
- كبار المهنيين الذين لديهم أسبوع واحد
- المسافرون للعمل الموجودون في الهند أصلًا
- المؤسسون والمديرون الذين يحتاجون إلى استراحة منظمة
إذا كنت تعاني من توتر شديد أو قلق أو مزاج منخفض، فيُرجى التحدث إلى طبيب أيضًا. فإقامة العافية ليست بديلًا عن رعاية الصحة النفسية.
المصادر الرسمية
- وزارة AYUSH، حكومة الهند
- المجلس الوطني لاعتماد المستشفيات ومقدمي الرعاية الصحية (NABH)
- اللجنة الوطنية للنظام الهندي للطب (NCISM)
القواعد والتسجيلات وشروط التأشيرة تتغير. عند وجود اختلاف بين هذه الصفحة ومصدر رسمي، يُعتمد المصدر الرسمي.
أسئلة يطرحها الضيوف
هل يمكنني الجمع بينها وبين فحص صحي؟
نعم. يمكن لماسفا كير الطبية ترتيب فحص صحي تنفيذي في مستشفى شريك في دلهي NCR قبل إقامتك.
هل يكفي أسبوع؟
الأسبوع كافٍ للراحة وتعلّم بعض الممارسات ووضع روتين. أما البرامج الكلاسيكية مثل البانشاكارما فتحتاج إلى مدة أطول.
