Процедуры от А до Я

Массаж всего тела тёплым травяным маслом, подобранным под вашу конституцию, часто в исполнении двух терапевтов синхронно, с последующей паровой процедурой.

Сильное надавливание пальцами на определённые точки тела.

Травяные отвары или масла вводятся в виде клизм, обычно курсом. Считается центральной процедурой Панчакармы.

Массаж Унани — от мягкого до интенсивного, в зависимости от вашего темперамента.

Медитация сидя — осознание дыхания, мантра или безмолвное внимание, — которой обучают шаг за шагом.

Мешочки со свежими лекарственными листьями, обжаренными в масле, которые ритмично прижимают к телу.

Лечебные ванны с тёплой водой и паром — часть режимной терапии Унани.

Баночная терапия, сухая или влажная, которую проводит зарегистрированный специалист с одноразовыми инструментами.

Тёплый тканевый компресс из трав и масла, который накладывают на определённые точки тела.

Ванны, обёртывания, компрессы и пар разной температуры: сидячая ванна, ванна для позвоночника, ножная ванна и другие.

Очищающая практика хатха-йоги: промывание носа тёплой солёной водой из небольшого сосуда.

Массаж стоп небольшой чашей из канса (бронзового сплава): ею растирают подошвы с маслом или гхи.

Очищающее дыхание хатха-йоги с короткими активными выдохами. Обучают ему осторожно; подходит не всем.

Тёплое травяное масло бережно вливают в ухо и удерживают несколько минут после массажа головы.

Тёплое масло удерживается в кольце из теста на пояснице, колене или шее в течение определённого времени.

Гималайский массаж: нанесение масла, разминание и удаление масла травяными порошками.

Травяную пасту наносят на часть тела и оставляют высохнуть, а затем снимают.

Ванны с водой, настоянной на лечебных гималайских травах.

Мягкое надавливание на 107 точек марма, описанных в классических текстах.

Прохладные грязевые аппликации на глаза или живот либо полная грязевая ванна, после чего — отдых и омовение.

Мягкий массаж лица, шеи и плеч с тёплым травяным маслом, иногда с паром.

Травяные масла или препараты вводятся через нос после массажа лица и паровой процедуры. Одно из пяти действий Панчакармы.

Лечебное топлёное масло (гхи) удерживается над глазами в кольце из теста, пока вы медленно моргаете.

Тканевые мешочки с рисом навара, сваренным в молоке и травяном отваре; ими массируют тело, пока они тёплые.

Массаж стоп и голеней с тёплым маслом, часто в конце дня.

Толстую хлопковую подушечку, пропитанную тёплым маслом, кладут на голову или другую часть тела.

Тёплое лечебное масло непрерывно льётся на тело, а терапевты синхронно массируют. Фирменная процедура Кералы.

Мешочки с подогретыми травяными порошками прикладывают к телу — с маслом или без него.

Дыхательные практики, такие как Нади Шодхана (попеременное дыхание через ноздри) и Бхрамари («жужжащее» дыхание).

Тёплое масло втирают в кожу головы, голову, шею и плечи.

Непрерывная струя тёплого масла льётся на лоб, пока вы спокойно лежите. Варианты — Такрадхара (с пахтой) и Кширадхара (с молоком).

Короткое мягкое пребывание под утренним солнцем, иногда после масляного массажа.

Короткие голодания на соках, супах или воде — только по рекомендации натуропата и всегда под наблюдением.

Плавная последовательность из двенадцати поз, связанных с дыханием; традиционно выполняется лицом к восходящему солнцу.

Травяной пар — в паровой кабине или на отдельные участки тела, обычно после масляного массажа.

Тёплые или холодные компрессы, сухие или влажные, которые накладывают на тело.

Разновидность Широдхары, в которой вместо масла используется лечебная пахта.

Классическое применение медицинских пиявок; выполняется только зарегистрированным специалистом при строгом соблюдении гигиены.

Охлаждающую травяную пасту наносят на кожу головы, накрывают листьями, а затем смывают.

Семейство массажных техник сиддхи — разминание, надавливание, постукивание и другие.

Практика концентрации: неподвижный взгляд на пламя свечи или точку, затем — с закрытыми глазами.

Энергичный массаж снизу вверх сухими травяными порошками, часто применяется в программах по снижению веса и для обмена веществ.

Тамильская терапия точек давления, связанная с традиционными боевыми искусствами; её практикуют обученные врачи сиддхи.

Терапевтическое слабительное очищение травяными препаратами, которое врач планирует в рамках Панчакармы.

Управляемая практика глубокого осознанного расслабления лёжа, обычно от 20 до 45 минут.